Haluatko kehittyä voimassa, lihasmassassa, fysiikassa tai yleisessä suorituskyvyssä? Vai kaipaatko ennen kaikkea selkeän suunnitelman, jonka avulla harjoittelu ja ravinto sopivat yhteen muun elämän kanssa?

Yksilöllisessä valmennuksessa et saa valmista ohjelmapohjaa, vaan juuri sinulle suunnitellun kokonaisuuden.

Valmennuksessa huomioidaan tavoitteesi, lähtötilanteesi, arjen kuormitus, harjoittelutaustasi, palautumisesi sekä mahdolliset vammat, kivut tai muut harjoitteluun vaikuttavat tekijät.

Mitä valmennukseen kuuluu?

✓ Yksilöllinen harjoitusohjelma

Harjoittelu suunnitellaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja käytettävissä olevien resurssien mukaan.

✓ Yksilöllinen ravinto-ohjaus

Saat tavoitteitasi tukevan ravitsemuksen suunnan ja käytännön ohjauksen. Ravintoa ei tarkastella irrallaan harjoittelusta, palautumisesta ja arjesta vaan sen tarkoitus on tukea mahdollisimman hyvin kokonaistavoitettasi.

✓ Viikoittainen seuranta

Käymme säännöllisesti läpi harjoittelun, palautumisen, kehityksen ja sen, miltä kokonaisuus tuntuu arjessa.

✓ Ohjelmien päivittäminen

Harjoittelun ohjelmoinnin tapahtuu tavoitteidesi mukaisesti ja sen toimivuutta seurataan säännöllisesti. Harjoittelua säädetään siis pääasiassa tilanteesi, kehityksesi ja palautumisesi mukaan.

✓ Valmentajan tuki

Et jää yksin ohjelman kanssa. Saat ohjausta ja tukea valmennuksen aikana, kun tarvitset apua harjoitteluun, ravintoon tai kokonaisuuden hallintaan.

✓ Fysioterapeuttinen näkökulma tarvittaessa

Valmennuksessa voidaan huomioida myös esimerkiksi kipuja, aiempia vammoja, leikkauksia tai muita harjoitteluun vaikuttavia tekijöitä. Tavoitteena ei ole vain saada sinua tekemään enemmän, vaan löytää tapa harjoitella, joka toimii juuri sinun tilanteessasi.

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, jos:

• haluat harjoittelultasi tavoitteellisuutta ja suunnitelmallisuutta

• haluat kehittyä optimaalisesti

• tarvitset apua harjoittelun ja ravinnon kokonaisuuden rakentamiseen

• haluat ymmärtää paremmin, miksi teet mitä teet

• sinulla on kipuja, vammoja tai muita rajoitteita, jotka täytyy huomioida harjoittelussa

• haluat valmentajan, joka katsoo kokonaisuutta eikä vain yksittäistä treeniä.

Valmennuksen tavoitteena ei ole tehdä elämästäsi suorittamista. Tavoitteena on rakentaa toimiva kokonaisuus, joka vie sinua kohti tavoitettasi ja kestää myös tavallisen elämän.

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkukartoitus, jossa voimme yhdessä miettiä tavoitteitasi ja miten me voisimme mahdollisesti auttaa sinua saavuttamaan ne, sekä minkälainen valmennuskokonaisuus sopisi elämäntilanteeseesi parhaiten.

Hinta:

169 € / kk

Tarkemmat tiedot:

• henkilökohtaisesti sinulle rakennettu kokonaisuus

• kuukausittainen palaveri etänä tai livenä

• säännöllinen yhteydenpito valmentajaan sekä viikkoraportointi

• lisätapaamisia tarpeen mukaan etänä/livenä, ​​​​​tapaaminen 73 € (60 min)

• helppokäyttöinen valmennusalusta ja mobiiliapplikaatio